老一辈常说：「吃得苦中苦，方为人上人」。且不论「成为人上人」这种不平等的论调是否是所有人的追求，吃苦这件事本身到底是否有价值，也是存疑的。
没有人生下来，就是为了吃苦。所以到底什么叫做「健康地」吃苦？如果苦无法避免，我们又该如何面对？
01 歌颂苦难，恰恰是因为我们不想吃苦
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心理学中有一个概念叫做「认知失调」，它指的是在做出与态度不一致的行为时，引发的不舒服感。为了克服不舒服，人们往往会选择合理化那些行为。
歌颂苦难的意义和价值，恰恰是因为吃苦的过程中，人感受到不舒适，为了让自己坚持下去，而选择为吃苦构建积极的意义。
换句话说，苦难本身没有意义，吃苦并非人生的必选项。
02 如果苦难无法避免，那我要吃「高质量」的苦
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上一辈人推崇的苦，多是一种物质、肉体上的吃苦，让你少打点车，少开点空调。他们当时的吃苦是因为他们别无选择，也因此美化了吃这种物质上的苦的价值。
但这种推崇已经不再适应当下物资充沛的环境。现代生活中，如果我们还推崇吃苦，那我们说的也是下面这种苦。
内啡肽（endorphin）是一种脑下垂体分泌的激素，它可以和吗啡受体结合，产生和吗啡一样的止痛效果和快感。
这种快感只有在你付出努力之后才会获得，比如当你熬过跑步那段想要放弃的时间，又比如当你坚持扛过压力山大的时刻之后，内啡肽就会大量分泌，那种内心的成就感与满足感是无法形容的。
这才是健康地吃苦。
苦难教育的本质，不是去创造苦难，不是在生活条件好的时代，主动降低生活水平「忆苦思甜」。而是鼓励我们主动寻求发展，踏出舒适区，去经历自我成长带来的阵痛。
苦难并不是必须的，快乐，也无需自责。
