视频来源:YouTube《The School Of Life》Psychotherapy
*部分文字来源于视频
1. 阻碍我们寻求心理咨询的是什么?
很多人会觉得变得有些疯疯癫癫或者行为变得很古怪才要去做心理咨询。其实心理咨询并不是精神异常的人的选择。而它其实适用于每个人,不管你是感到迷茫、困惑、焦虑;或是人际关系上、家庭生活上或在职业方向上遇到困难。在每个不同的人生阶段,遇到不同困惑和问题时都可以寻求心理咨询。如:
- 到新的国家不知如何适应当地文化
- 留学学习压力很大,感觉到很焦虑
- 如何做自己的职业规划、学业规划
- 怎么样才能帮助自己建立自信
- 无法在亲密关系中获得安全感
或者在自我探索、社交、家庭亲子、情感关系、睡眠障碍、抑郁焦虑等其他方面存在困扰。如果你对于咨询还不是很了解,也可以选择「Mini Mental Health Check」通过专业量表测试及评估解答,初步了解自己的「焦虑」程度、「心理健康」等(点击关键词可详细了解心理测评)
另外,确实也有人担心在心理咨询中会感到尴尬。因为要和一个素不相识的人经常见面,还要对这个人知无不言。不过随着咨询的进行,你会慢慢地感受到自己的内心逐渐放松了下来。
2. 跟朋友谈是不是也一样?这是不太一样的。因为朋友没有受过「倾听」的专业训练。可能你也在日常的生活中也注意到了,朋友有可能会在无意识地交谈中打断你或者讲起自己的故事。这可能会让你的感觉不是太好或你早习惯了此类交谈方式。而在心理咨询中,咨询师会无条件地积极倾听、关注你所表达的内容以及你的感受。
心理咨询师是世界上最不会评判你的人。他们当然也不会评价你的处事风格与人格,向一个对你没有任何成见的人讲话会容易且放松得多。在咨询师的认知中,关于正常人的范畴要比这个社会所普遍定义的范畴宽广得多。他们深知作为人会有不同寻常和令人惊讶的地方,尤其在性和焦虑有关的方面。
心理咨询师所受的训练可以让他们抵达自己和他人思想的最隐秘之处。他们深知我们每个人都有可能做出惊人之举,而他们并不会被吓到,这可能反而会让他们好奇并渴望探索,这也是为什么他们愿意成为心理咨询师的原因。归根到底,心理咨询师关注的是你的精神健康。简而言之,他们是在提供一种心理上的帮助,这也正是它的价值所在。
3. 心理咨询是否值得花费那些金钱?
一次心理咨询的价格可能与你朋友出去吃一顿饭的价格差不多,可能数额不小但也没有那么多。这一切最终都取决于心理健康在我们心中的价值。而其中问题的关键其实在于,心理咨询本身是极具价值的。某种意义上说心理咨询像是一种自我迭代的方式。因为我们生活中有太多的问题和阻碍,与对自己心智如何运作的了解不足有关。比如,我们想要什么?我们恐惧什么?为什么我们会去做某些事?为什么我们会被某些情绪压垮?
4. 心理咨询会为我们带来什么呢?
心理咨询的终极目标是一种深刻的自我认识,藉由跟一个认真倾听的人进行大量地谈话而产生。
数个星期后你会获得深刻的洞察。你会开始注意到自己有特定的行为和思考模式,不管是在情感关系、处理失败、面对徒劳、应对嫉妒的方式上,或是跟你的家人、朋友之间的冲突上。这些都属于心理咨询的议题。
在咨询的过程中我们也能学习到如何去生活。没有人天生就知道如何生活,这并不是一种本能,而是一项技能。而让你可以学到这项宝贵技能的一个地方,却是那个看起来有些异乎寻常,但实际上却平常至极且包含有效设置的心理咨询师的工作室。